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Não abandone suas ilusões! Quando elas partem,
você pode até continuar existindo, porém deixou de viver.
Mark Twain

4 - Convivendo com o estresse

O ser humano tem um dispositivo natural que, diante do perigo (real ou imaginário), faz aumentar a freqüência das ondas cerebrais para que todo o organismo fique em "estado de alerta", ou seja, pronto para "reagir". Esse "estado" é caracterizado pelo aumento dos batimentos cardíacos, respiração acelerada, tensão etc. E a isto chamamos "estresse".
Assim sendo, o estresse não é um mal (como muita gente pensa); ele é só uma defesa do organismo contra diversos tipos de agressão, sejam elas físicas ou psicológicas. E repetimos: além de não ser um mal, é o estresse que mantém a pessoa pronta para reagir ou fugir destas agressões. Ele só se torna um mal, quando perdemos a capacidade de controlá-lo e começamos a reagir de forma inadequada.
Hoje já se sabe que 80% das dificuldades de aprendizagem estão relacionados com o estresse. Por outro lado, sabe-se também que mais de 90% dos "erros", ou seja, da "realização imperfeita do pensamento", também têm a mesma origem.
Pois é justamente a partir da compreensão do fenômeno estresse que devemos organizar nosso programa de Condicionamento Mental.

O pensamento não passa de um clarão na noite;
mas esse clarão representa tudo.
Henri Poincaré


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5 - O estado ideal para a aprendizagem

A Ciência já comprovou que há um "estado mental" próprio para a aprendizagem, e que este estado - "estado de vigília relaxada" - é obtido quando o cérebro da pessoa está operando na faixa de 8 a 12 ciclos por segundo. O "estado de vigília relaxada" também é conhecido por "estado (ou nível) alfa".
Em "estado de alerta", a pessoa não consegue perceber detalhes subjetivos, não consegue formular boas associações lógicas, a recuperação de informações memória é prejudicada, enfim, é um estado muito bom para enfrentar um tigre fugido do zoológico, porém, péssimo para a aprendizagem. Em contrapartida, o "estado alfa" é altamente favorável.

A insatisfação é o primeiro passo para
o progresso de um homem ou de uma nação.
Oscar Wilde

6 - Os iogues já sabiam disso

Muitos séculos antes de Cristo, os velhos iogues, na Índia, já praticavam a meditação e outras técnicas de relaxamento para atingirem o estado alfa. Eles afirmavam que seus exercícios levavam o homem à "iluminação" (o que, em outras palavras, pode ser traduzido por "compreensão").
Com a mente calma e tranqüila, a informação é retida com mais facilidade na nossa memória de curto prazo e estará pronta para se encaminhar à nossa mente subconsciente (memória de longo prazo) nas primeiras horas do sono (quando o cérebro opera no nível teta - 4 a 7 ciclos por segundo). Hoje, os cientistas não têm mais dúvida de que é justamente nessa primeira fase do sono que as informações são transferidas da memória de curto prazo para a de longo prazo.
Portanto, quanto mais informações forem aprendidas no estado de vigília relaxada, mais chances de memorizá-las.

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A vida seria impossível se retivéssemos tudo na memória;
o importante é escolher o que devemos esquecer.
Maurice Du Gard

7 - A importância da memória

É perfeitamente aceitável afirmar-se que memória e inteligência são, em síntese, a mesma coisa. Afinal de contas, só conseguimos pensar sobre as coisas que temos guardadas na memória. Assim sendo, a qualidade e a quantidade das informações que temos armazenadas na memória são decisivas para a "realização do pensamento", ou seja, para fazer bem feito.
Se você deseja "fazer bem" alguma coisa, deve, em primeiro lugar, armazenar adequadamente todas as informações pertinentes a este processo na sua memória de longo prazo. E isso se faz utilizando-se recursos mnemotécnicos e exercitando sistematicamente o procedimento (treinamento).
Quanto mais você treina a execução de um procedimento, mais esta informação se torna acessível na memória de longo prazo e é mais prontamente recuperável. É por isso que os atletas, músicos, trapezistas etc., precisam treinar exaustivamente. Os grandes arremessadores do basquete brasileiro - Oscar e Hortência - sempre treinaram mais o fundamento do arremesso do que os demais jogadores. E justamente por isso sempre acertaram mais.
Por outro lado, é preciso lembrar que os procedimentos mal aprendidos e não treinados, são sempre dificílimos de serem recuperados quando precisamos deles.

Para os tímidos e vacilantes tudo é impossível, porque assim lhes parece.
Walter Scott

8 - Só que o treino não é tudo

O treinamento de qualquer procedimento é fundamental para a realização perfeita, porém, não é único fator da equação, ou seja, treinar, simplesmente, não basta. Prova disso é que muitos estudantes e profissionais altamente qualificados e treinados erram na hora H, quando mais precisariam do desempenho perfeito.
Dissemos que estas "falhas" decorrem, quase sempre, do terrível Bloqueio Mental por Tensão. Isto é incontestável. Mas, então, o que fazer para evitar este Bloqueio?
Ora, o que causa este Bloqueio é a "identificação do perigo". Repare que ninguém tem Bloqueio Mental para abrir a torneira da pia, acender a luz da sala ou abotoar a camisa. Estes procedimentos, além de "treinados" insistentemente no dia a dia, não "ameaçam" a integridade física ou emocional da pessoa. Logo, sem perigo, não há Bloqueio. E, sem Bloqueio, as chances de acerto são próximas de 100%.

Veja, a seguir, o que deve ser feito para evitar o bloqueio através do condicionamento da mente para a realização perfeita.
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